返回午餐跟着做,别乱改
牛肉面
红烧牛肉面
食材清单
已备 0/5点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
750
热量 · kcal
45
蛋白质 · g
44
碳水 · g
31
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 中火慢煨 关键一步
食材先洗刷刷
耐煮的先下锅,容易熟的后来放。下锅顺序要排好,这样汤色清亮不浑浊;记得肉先焯水,去沫子,汤才不会腥气扑鼻。
诀窍:水要开点,食材别挤挤挨挨。
STEP 02· 中火慢煨 关键一步
冷水下锅汤更鲜
汆烫的等水开了再下。火候要控制好,浮沫得赶紧撇掉,汤才能清亮漂亮;煮面煮粉水要宽火要大,才不会黏黏糊糊。
诀窍:撇浮沫,漏勺边沿捞起来。
STEP 03· 中火慢煨 关键一步
盐得最后放
关火前调味,葱花、白胡椒粉或者香油撒点提提香。白胡椒和汤搭,去腥又提鲜;香油出锅前淋一淋,香味浓得不得了,煮久了就跑了。
诀窍:出锅前尝尝,淡点总比咸点强。
STEP 04· 大火快攻 1小时 关键一步
牛腩焯水
热油炒香豆瓣酱出红油,下牛腩翻炒,加香料番茄和开水,小火炖1小时。汤底的红亮来自豆瓣酱和番茄。
诀窍:豆瓣酱+番茄出红汤
STEP 05· 中火慢煨 关键一步
面条煮熟捞入碗中
浇上牛肉和汤,烫几根青菜,撒香菜。面条别煮太软,泡在汤里会涨。
诀窍:面煮八分熟,防涨
老板私房话
牛肉面自己炖汤底,一锅汤可以冷冻分装,想吃随时下面,比外面卖的实在多了。
常见问题
Q1.煮牛肉面的水量怎么掌握?+
一次加足,中途尽量不添水,味道才浓。煮粥/汤类按 1:8 或配方比例来,水多了味道淡,少了容易糊底。
Q2.中午做的牛肉面能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。
Q3.牛肉面的面团要醒多久?+
室温醒发到两倍大,手指按下去不回弹就到位了。天冷可以放在温水锅边辅助发酵,别用开水烫酵母,会失效。