返回午餐跟着做,别乱改
小鸡炖蘑菇
东北小鸡炖蘑菇
食材清单
已备 0/4点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
330
热量 · kcal
35
蛋白质 · g
0
碳水 · g
25
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 中火慢煨 关键一步
把鸡腿肉切成块
冷水下锅,水开撇掉浮沫,捞出后用温水冲一冲,干蘑菇也提前泡发。焯水用冷水,这样肉里的血沫能逼出来,汤才清澈,这是做小鸡炖蘑菇的关键一步哦。
诀窍:焯水后温水冲,肉块不会缩小,保持肉嫩。
STEP 02· 大火快攻 关键一步
锅里放点油
热了之后爆香葱姜和八角,然后下鸡腿肉翻炒,炒出香味,再加足量的开水,大火烧开后转小火慢炖,记得盖上盖子,让蒸汽循环,这样汤才不会泄。中途别揭盖,汤水靠蒸汽循环保持,揭盖多了汤就泄了。
诀窍:一次加够水,汤就不会泄,炖出来的汤才鲜美。
STEP 03· 中火慢煨 关键一步
等肉炖得软烂了再放盐
这样肉才会入味,不会柴。汤多就开大火收一下,汤少就直接起锅,撒上葱花或香菜提香。香料最好用布包起来,出锅前捞出来,这样吃着才干净。
诀窍:盐最后放,保证肉嫩汤鲜。
STEP 04· 中火慢煨 关键一步
榛蘑泡发洗净
泡菇水留用,鸡块焯水。东北的香气全靠榛蘑,泡菇水是鲜味精华。
诀窍:泡菇水别倒
STEP 05· 大火快攻 40分钟 关键一步
炒香葱姜八角下鸡块炒黄
加泡菇水和开水炖40分钟,下蘑菇和粉条再炖15分钟收汁。
诀窍:蘑菇炖透,鲜味翻倍
老板私房话
小鸡炖蘑菇是东北硬菜,榛蘑的菌香渗进鸡肉,汤汁泡饭能多吃两碗。
常见问题
Q1.小鸡炖蘑菇多久才够烂?+
普通锅大火烧开转小火 40-60 分钟,压力锅 20 分钟。筷子能轻松扎透就说明到位了,炖太久肉会柴,宁可少炖多看。
Q2.中午做的小鸡炖蘑菇能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。