返回午餐跟着做,别乱改
黄焖鸡
黄焖鸡米饭版
食材清单
已备 0/4点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
664
热量 · kcal
45
蛋白质 · g
7
碳水 · g
31
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 中火慢煨 关键一步
把鸡腿剁成块儿
冷水里一扔,开锅后把浮沫撇干净,捞出来用温水冲冲。干香菇呢,得提前泡发。这水得用冷水,这样才能把肉里的血沫逼出来,汤才清,炖菜的第一步就这么讲究。
诀窍:焯水后用温水冲,肉块不会收缩,口感好。
STEP 02· 大火快攻 关键一步
锅烧热
葱姜蒜放进去炒香,然后把鸡腿放进去,翻炒几下,香味出来了,再倒点开水,水得没过食材,大火烧开后转小火,盖上盖子慢慢炖,直到鸡肉软烂。中间别老揭盖,让蒸汽循环保持水分,揭盖多了汤就泄了。
诀窍:一次加够水,中途加水汤就不好喝了。
STEP 03· 中火慢煨 关键一步
等鸡肉炖得差不多了
放盐调味,这时候放盐肉才入味不柴。汤多的话就开大火收一收,汤少就直接出锅。最后撒上葱花或者香菜,提提味。香料最好用布袋装起来,出锅前捞出来,吃着干净。
诀窍:盐最后放,这样肉嫩汤才鲜。
STEP 04· 大火快攻 关键一步
鸡块冷水焯水洗净
热油爆香姜蒜,下鸡块炒到微黄。炒过再焖,鸡肉更香也去腥。
诀窍:鸡块炒到微黄
STEP 05· 中火慢煨 20分钟 关键一步
加生抽老抽蚝油和开水没过鸡块
小火焖20分钟,下香菇再焖10分钟,大火收汁下青椒。
诀窍:先焖后收汁
老板私房话
黄焖鸡配米饭是国民CP,汤汁拌饭才是灵魂,收汁别收太干,留一碗汤。
常见问题
Q1.黄焖鸡炖多久才够烂?+
普通锅大火烧开转小火 40-60 分钟,压力锅 20 分钟。筷子能轻松扎透就说明到位了,炖太久肉会柴,宁可少炖多看。
Q2.中午做的黄焖鸡能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。