返回午餐跟着做,别乱改
锅包肉
东北锅包肉
食材清单
已备 0/5点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
414
热量 · kcal
26
蛋白质 · g
12
碳水 · g
32
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 大火快攻 关键一步
把猪里脊切成条
用盐和料酒腌一下,让肉入味。面糊调得要稠稠的,然后给肉条挂上一层干淀粉,这样炸出来才酥脆。记得腌好的肉条炸前要用厨房纸吸干水分哦。诀窍是面糊淀粉和面粉一比一,这样最酥。
诀窍:面糊淀粉面粉1:1,酥脆加倍!
STEP 02· 大火快攻 20秒 关键一步
油温烧到六成热
把肉条放进去定型,用中小火慢慢炸熟。炸熟了就捞出来,等油温再升高一点,复炸20秒,这样颜色好看,油也逼出来了。复炸这一步很重要,不能少。不过,下锅别急着翻动,等定型了再动,不然肉条会散的。诀窍是下锅别急翻,定型再动。
诀窍:下锅别急翻,定型再动,酥脆不散。
STEP 03· 大火快攻 关键一步
炸好的肉条捞出后
用厨房纸吸干油分,趁热吃或者快速淋上汁,让肉条挂上汁。炸久了肉会回软,所以现炸现吃口感最好。复炸的时候一次别放太多,油温掉得快,炸出来就不脆了。记得用吸油纸垫底,吃起更清爽哦。诀窍是吸油纸垫底,清爽升级!
诀窍:吸油纸垫底,吃口更清爽
STEP 04· 大火快攻 关键一步
里脊切大片用刀背拍松
土豆淀粉加水泡透,倒掉表面水,用湿淀粉挂糊。土豆淀粉挂的糊炸出来才酥脆不硬。
诀窍:土豆淀粉,酥脆关键
STEP 05· 大火快攻 30秒 关键一步
六成油温炸至定型捞出
油温升高复炸30秒上色,另起锅糖醋汁熬到冒泡,倒入肉片快速翻裹出锅。
诀窍:复炸酥脆,裹汁快
老板私房话
锅包肉的酸甜汁要在锅里熬到拉丝,倒肉片裹匀就出锅,动作要快,外壳才脆。
常见问题
Q1.锅包肉怎么炸才酥脆不回软?+
油温六成热(筷子放进去冒细泡)下锅,炸熟捞出后把油温升高再复炸 30 秒,逼出余油更酥脆。出锅后别盖盖子,回软就前功尽弃了。
Q2.中午做的锅包肉能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。