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午餐 · 12 分钟可上桌

炒河粉

干炒牛河家常版
12 分钟 ⭐⭐ 难度 2人份 炒锅#家常#快手#面点

食材清单

已备 0/4
点选打勾,去菜市场不抓瞎

营养卡参考

360
热量 · kcal
24
蛋白质 · g
40
碳水 · g
12
脂肪 · g

做法步骤

一共 5 步 · 按顺序来,别跳步

跟着做,别乱改
STEP 01· 大火快攻 10分钟 关键一步

哎哟

先把河粉、牛肉、豆芽、葱都给洗洗,切好了备用。牛肉提前腌10分钟,豆芽焯一下水,沥干。记好了,所有配料得切得一样大,这样炒的时候受热才均匀。调味汁也得提前调好,放点生抽、糖和淀粉水,炒的时候方便快捷,别到时候手忙脚乱的。

诀窍:小贴士:配料切得比牛肉略小,熟得快,口感更好哦!

STEP 02· 大火快攻 关键一步

锅热了再加油

油热到六七成,食材分批下锅,先下难熟的,再下易熟的,大火快炒,保持食材水分。油不够了,沿锅边补油,别直接往菜上淋,容易糊。

诀窍:菜下锅滋啦一声,油温正好,炒出来才香。

STEP 03· 大火快攻 关键一步

将提前调好的调味汁一次性倒入锅中

快速翻炒使食材裹匀调味汁,然后出锅。绿叶菜出锅前再补盐,避免出水;肉类炒好后尝一下再补盐,因为腌制过有底味,咸了就不好补救了。

诀窍:提前调好的碗汁可以让出锅速度翻倍。

STEP 04· 大火快攻 10分钟 关键一步

将牛肉片加入生抽、淀粉和油

抓匀腌制10分钟。然后,用热油快速滑炒至变色,盛出备用。牛肉先滑熟,这样炒河粉时就不需要久炒,保持牛肉的嫩滑口感。

诀窍:牛肉先滑熟,炒出来的河粉才会更加美味。

STEP 05· 大火快攻 关键一步

在原锅中大火翻炒河粉

加入焯好水的豆芽和之前炒好的牛肉片。用生抽和老抽调味,撒上葱段,快速翻匀后出锅。河粉容易断,所以用颠锅代替翻炒,避免铲断河粉。

诀窍:颠锅炒河粉,既不会断,又能保持河粉的口感。

老板私房话

炒河粉讲究不断不粘,锅要热手要快,用颠的不用翻的,粉不断才是高手。

常见问题

Q1.炒河粉的时候粘锅/出水怎么办?+

热锅冷油是第一步,锅烧到冒烟再下油;食材下锅前尽量沥干水分。如果还是出水,大火快炒把水汽逼干,别急着翻动,定型了再翻就不容易粘。

Q2.中午做的炒河粉能带便当吗?+

完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。

Q3.做炒河粉怎么最省时间?+

提前把食材洗好切好放冰箱,下班回来直接下锅。调料可以提前调成碗汁,炒的时候一次倒入,全程不用手忙脚乱。