返回午餐跟着做,别乱改
糖醋排骨
酸甜小排
食材清单
已备 0/3点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
106
热量 · kcal
0
蛋白质 · g
12
碳水 · g
5
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 中火慢煨 关键一步
排骨先切成块
冷水里下锅焯水,水开了撇干净浮沫,然后捞出来用温水冲一冲。记得,干菜干货提前泡发,焯水得用冷水,这样血沫才出来,肉也不腥,这可是炖菜好吃的基础哦。
诀窍:焯水后温水冲一冲,肉不会缩水。
STEP 02· 大火快攻 关键一步
热锅凉油
爆香葱姜和那些香料,然后下排骨翻炒,直到香味出来。接着加开水,要没过食材,大火烧开后转小火,盖盖慢慢炖,直到排骨炖得软烂。记得,中途尽量不要揭盖,水分靠蒸汽循环,汤才不会泄。
诀窍:一次加水要加够,否则中途加水汤会泄。
STEP 03· 中火慢煨 关键一步
出锅前再放盐
这样肉炖烂了才入味,不柴。汤多就开大火收一收,汤少就直接起锅,撒上葱花或香菜提香。香料最好装在料包里,出锅前捞出来,吃着才干净。
诀窍:盐最后放,肉嫩汤鲜。
STEP 04· 大火快攻
排骨冷水焯去血沫温水洗净
热锅少油下冰糖炒到枣红色,下排骨翻炒上色。
STEP 05· 收尾调味
一半醋炝锅一半收汁前放
酸味有层次不刺鼻,汁浓挂勺背就关火。
老板私房话
白芝麻出锅前撒,翻炒两下就停,炒久了糊苦味全出来了。
常见问题
Q1.糖醋排骨炖多久才够烂?+
普通锅大火烧开转小火 40-60 分钟,压力锅 20 分钟。筷子能轻松扎透就说明到位了,炖太久肉会柴,宁可少炖多看。
Q2.中午做的糖醋排骨能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。