返回午餐
跟着做,别乱改

干煸杏鲍菇丝
素版干煸肉丝
食材清单
已备 0/3点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
80
热量 · kcal
2
蛋白质 · g
3
碳水 · g
0
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 大火快攻 关键一步
来
把杏鲍菇和干辣椒花椒都洗得干干净净,然后切得大小一样。腌的食材得提前腌上十分钟,焯水食材得焯完水再沥干。调味汁也先调好,生抽、糖、淀粉水,炒的时候直接放,省得手忙脚乱。记得啊,食材切小一点,熟得快,口感好。
诀窍:食材切小点,熟得快,口感更佳。
STEP 02· 大火快攻 关键一步
锅热得发烟
加油,油热了就下食材,难熟的先下,易熟的跟上。火要大,快速翻炒,保持食材的水分。油不够了就沿锅边补点,别直接往菜上淋油,小心食材脱糊。
诀窍:菜下锅滋啦一声,油温正好。
STEP 03· 大火快攻 关键一步
将提前调好的调味汁一次性倒入锅中
快速翻炒使食材裹匀调味汁,然后即可出锅。注意不要久炒,以免食材过于熟烂。绿叶菜出锅前再补盐,避免出水;肉类则要尝过味道后再补盐,因为腌制过的食材已经有底味,咸了就很难挽救。
诀窍:提前调好碗汁,出锅速度能快一倍。
STEP 04· 大火快攻 关键一步
将杏鲍菇丝先进行干煸
直到表面微焦并出水收干,这样炒出来的口感更像肉丝,但不会出水。
诀窍:干煸杏鲍菇丝是关键步骤,不要跳过。
STEP 05· 大火快攻 关键一步
行啦
火小点,慢慢煸,辣椒和花椒得香香的,但不能糊了,糊了就苦了,影响口感啊。
诀窍:辣椒花椒最后放,容易糊苦,记得哈。
老板私房话
撒一把熟白芝麻出锅,嚼起来香得停不下来,肉食者都抢着吃。
常见问题
Q1.干煸杏鲍菇丝炒的时候粘锅/出水怎么办?+
热锅冷油是第一步,锅烧到冒烟再下油;食材下锅前尽量沥干水分。如果还是出水,大火快炒把水汽逼干,别急着翻动,定型了再翻就不容易粘。
Q2.中午做的干煸杏鲍菇丝能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。