返回午餐跟着做,别乱改
水煮肉片
川味水煮肉
食材清单
已备 0/3点选打勾,去菜市场不抓瞎
营养卡参考
356
热量 · kcal
29
蛋白质 · g
4
碳水 · g
27
脂肪 · g
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
STEP 01· 中火慢煨 关键一步
肉啊菜啊都先洗洗处理一下
先下锅的得耐煮,像肉片先焯水,汤里别冒泡泡,这样汤才清澈,味道也不会差。
诀窍:水多点,食材别挤在一块,不然汤容易浑浊。
STEP 02· 中火慢煨 关键一步
冷水下锅煮东西才鲜美
汆烫的东西得水开了再放,火候得看着点,别让浮沫多了,不然汤就不清了;煮面煮粉的,水得多,火得大,这样才不会粘成一团。
诀窍:撇沫子就用漏勺,从边上慢慢捞,别把汤打翻了。
STEP 03· 中火慢煨 关键一步
最后放盐
关火前调味,撒上葱花、胡椒粉或者来点香油,味道会更好。白胡椒粉和汤很配,去腥又提鲜,香油出锅前放,香味最浓,煮久了就不香了。
诀窍:出锅前尝尝咸淡,别咸了,淡点味道才正。
STEP 04· 备料刀工 15分钟
肉片加盐、蛋清、淀粉抓匀腌15分钟,滑进微开的水里10秒就捞,嫩到犯规。
STEP 05· 大火快攻
豆瓣酱和干辣椒段炒出红油再加水
汤底才有层次,直接煮就是清汤寡水。
老板私房话
最后一步泼热油必须滚烫,浇在蒜末辣椒面上滋啦响才香,温油等于白浇。
常见问题
Q1.水煮肉片的水量怎么掌握?+
一次加足,中途尽量不添水,味道才浓。煮粥/汤类按 1:8 或配方比例来,水多了味道淡,少了容易糊底。
Q2.中午做的水煮肉片能带便当吗?+
完全可以!出锅后放凉再装盒,冷藏保存。绿叶菜类建议当天吃完,肉类和主食隔夜没问题,吃前微波或蒸透即可。