肉末蒸豆腐
食材清单
已备 0/4营养卡参考
做法步骤
一共 5 步 · 按顺序来,别跳步
来
先挑块嫩豆腐,切成2厘米见方的小丁,放碗里。加点盐、料酒和姜片,拌匀了,让它腌个10分钟。这样豆腐就不腥了,还能入味。别忘了,干货像木耳、香菇的,也要洗洗铺底,这样它们能吸汤汁,给菜加味。记得,豆腐腌制时间别太短,得让味道进去,口感才好。
诀窍:豆腐腌制时间要够,这样味道才足,口感更佳。
将腌制好的豆腐连同铺在盘底的干货一起放入蒸锅中。在蒸锅中加入适量的清水,水开后,将豆腐和干货放入蒸笼中,用大火蒸。蒸的时间根据食材的厚薄来定,一般蒸到豆腐块断生,表面呈现出微微的透明感即可。注意,一定要等水开后再上锅蒸,这样蒸汽足,熟得快,豆腐才会更加嫩滑。冷水上锅会让豆腐变老,口感不佳。
诀窍:冷水上锅会让肉变老,所以一定要等水开后再蒸,保证豆腐的嫩滑口感。
蒸好的豆腐取出后
轻轻倒掉蒸出的汤汁,这样可以去除豆腐的腥味。然后,在豆腐上均匀地铺上切好的葱姜丝,淋上适量的豉油,增加菜肴的鲜味。接着,取一勺滚烫的热油,均匀地浇在葱姜和豉油上,这样葱姜的香味就会被激发出来,香气四溢。蒸出的汤汁有腥味,一定要倒掉,否则会影响豆腐的口感。
诀窍:蒸出的汤汁有腥味,一定要倒掉,否则会影响口感。
在另一个锅中
将肉末放入锅中,用中小火炒至肉末散开,炒至肉末表面微焦,散发出油香。然后,加入适量的生抽和蚝油,继续翻炒均匀,让肉末充分吸收调味料的味道。肉末炒出油香后,再蒸豆腐,这样蒸出来的豆腐才会更加美味,豆腐吸收的肉香会更浓郁,口感更佳。
诀窍:肉末炒香后再蒸,这样豆腐吸收的肉香会更浓郁,口感更加鲜美。
将炒好的肉末均匀地铺在蒸好的豆腐上,再次放入蒸锅中,用大火蒸8分钟。蒸至豆腐表面微微发亮,肉末熟透即可。最后,撒上一些葱花作为点缀,这样蒸出来的豆腐滑嫩可口,肉末咸香四溢,非常美味。蒸的时间不宜过长,以免豆腐变老,影响口感。
诀窍:蒸的时间不宜过长,以免豆腐变老。
老板私房话
肉末蒸豆腐是米饭杀手,豆腐的嫩和肉末的香,一勺浇在饭上,连吃两碗。
常见问题
Q1.怎么判断肉末蒸豆腐熟没熟?+
用筷子戳最厚的地方,能轻松穿透、没有血水渗出就熟了。关火后再焖 2-3 分钟更嫩,急着开盖容易回生。
Q2.肉末蒸豆腐一次做多了怎么保存?+
分装成小份冷藏,2 天内吃完;想存更久就冷冻,吃之前充分加热。汤汁类的冷冻会分层,喝前搅拌一下就好。
Q3.肉末蒸豆腐的蛋白质够吗?+
一份约 37 克蛋白质,配合一拳头主食和蔬菜就是完整一餐。训练后吃它补充蛋白质很合适。